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日本有研究指出，如果晚上睡覺時房間太亮，會打亂人體規律非住不可，可能導致憂鬱症及心律不整，這項研究也被刊登在美國的醫學期刊上。

《朝日新聞》報導，日本奈良縣立醫科大學的研究團隊獲得863名60歲以上民眾協助，在他們的臥房裝設感測器，來觀測睡眠時的房間亮度是否會影響人體健康，觀測時間從2010年到2014年共4年，觀測結束後，仍持續追蹤2年。

研究團隊發現，排除了年齡、收入與性別等變因後，在明亮房間睡覺的人和在昏暗房間睡覺的人相比下，多了1.9倍的機率出現憂鬱症症狀；而寢室內的燈、檯燈，甚至是窗簾沒擋住射進來的光都會影響睡眠品質。

研究團隊指出，人體內部有自然的規律，晚上睡覺如果被光照到會造成一度程度的混亂，他們最後提醒民眾：「在睡覺的時候，只要不會暗到會踢到東西而跌倒的亮度就可以了。」

下面附上一則新聞讓大家了解時事

泰國指低價團釀普吉島船親子出國難 陸業者反駁是自由行

: 普吉島船難逾40名陸客死亡，泰國官方昨天表示，涉事旅行團為非法零元團，且忽視警告執意出海。對此，中國業者向陸媒反駁，表示旅行團都是付費自由行，事前也未收到氣象警告。

「零元團」是指讓遊預定渡假村折扣客在所在國的旅行社繳納低於旅遊成本價的團費，到達當地後，地接社再把旅客帶到一系列指定購物店內消費，兜售自費項目，以遊客額外消費填補少交的團費。

泰國頭條新聞9日引述泰國副總理普拉威（PrawitWongsuwan）表示，經調查，這次的旅行團為非法的「零元團」，普吉租船旅行社的幕後老闆也是中國人。租船旅行社拒絕聽取氣象局風暴來臨的警告，執意出海，才因此釀禍。

飛豬、攜程和懶貓等中國大陸旅行社則向陸媒澎湃新聞表示，事故中的中國遊客基本都是購買當地玩樂、一日遊等產品的自由行旅客，這些旅行商品定價為人民幣450到500元（約新台幣2300元）不等，並非零元團。

報導並引述一名不願意透露姓名的泰國地接社負責人表示，船難當天，風暴來臨前並沒有船公司和旅行社收到了有關風暴的警告。唯一與風暴有官的通知是針對當地捕魚者發出的，掛在漁業部門的網站上，並非對旅行社和船公司發出。

這名負責人說，國際訂房這則預警通知發出時間已是當天下午4時。然而，遊船早在上午便已經紛紛出海，船公司和旅行社根本來不及獲得預警，即便獲得也已經於事無補。

對於泰方的指控，中國官方並未正面回應。

中國外交部發言人華春瑩9日下午在例行記者會上僅表示，已要求泰國政府及有關部門全力搜救失蹤人員，積極救治受傷人員，做好事故原因調查、善後等相關工作，確實保障和維護中國公民合法權益。

中國中央電視台渡假訂房等官媒則在事發後，多次報導提醒中國公民赴海外旅遊應注意安全並遵守當地法令。

中國文化和旅遊部網站針對7月5日泰國普吉島發生翻船事件，在7日公布「關於做好暑期旅遊安全工作」通知、「關於進一步加強出境自助遊相關工作」緊急通知，要求立即對當地在線旅遊企業和平台、旅行社開展緊急排查，下架一批不合格自助遊產品。

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